Al finalizar el programa de atención al Adulto Mayor, se pretende analizar y superar las principales dificultades y realidades que se presentan en la vejez. Durante el curso se brindarán técnicas y herramientas para comprender la importancia de practicar una nutrición saludable, velar por un bienestar emocional, mantener una buena salud mental y ser una persona socialmente activa, con el fin de replantearse un nuevo propósito y un sentido de vida.
Su desempeño profesional y personal tendrá mejoras significativas gracias a los procesos de autocuidado que lo llevarán a experimentar la etapa del Adulto Mayor de una manera productiva, activa y con una participación social saludable.
Perfil de ingreso
Adultos mayores que tengan la voluntad y deseen reencontrarle un sentido de vida a su etapa de vejez. Que visualicen un proyecto de vida saludable física y mentalmente; retomado sus pasiones y sus sueños. Idealmente personas con un nivel académico básico, con capacidades cognitivas y motoras saludables.
Al finalizar
Al finalizar el programa tendrán conocimientos sobre la nutrición saludable, la importancia de los ejercicios físicos y técnicas de relajación y respiración, además comprenderán medicamente los ciclos del envejecimiento y cómo enfrentar los cambios que experimentan día con día.
Durante las sesiones realizará diferentes actividades y ejercicios de crecimiento personal, como la “Rueda de vida” el “Escudo de su vida”, autobiografía y un el proyecto final sobre el sentido de su vida en la Vejez.
Aplicarán los conocimientos en situaciones de la vida diaria, como las técnicas de autoconocimiento, menús saludables y ejercicios especializados. Realizarán paso a paso una autobiografía con pasado, presente y futuro para redescubrir sueños, talentos y proyectos personales.
Al culminar el programa cada participante habrá creado un proyecto de sentido de vida en la vejez, donde se verá plasmado su sentido de autorrealización como un ser humano con dignidad y plenitud.
Metodología
Modalidad presencial.
La modalidad del curso es presencial, con instalaciones que resguarden su salud y bienestar. Se impartirán dos sesiones al mes, siendo estas cada 15 días. 09:00 a 11:30 a.m. Se realizarán tareas llamadas “Vivencia Práctica en el hogar” que se construirán paso a paso durante todo el programa.
Contenido
- Bienestar emocional
- ¿Quién soy yo?
- Autoconcepto.
- Autoimagen.
- Compartir quienes son y sus vivencias de vida.
- Autoestima
- Técnicas para mejorar la autoestima.
- Actividad para mejorar su autoestima.
- Estilo de vida saludable
- Nutrición preventiva y adecuada.
- Plato saludable en el Adulto Mayor.
- Crear su menú saludable.
- Importancia de las técnicas relajación.
- Realizar clase un yoga y estiramientos.
- Beneficios de una buena hidratación.
- Dinámica cuando se están tomando medicamentos y que alimentación que debemos mantener.
- Beneficios del ejercicio físico.
- Importancia de las Técnicas de respiración.
- Clase de Gimnasia rítmica.
- Habilidades Sociales
- Habilidades sociales.
- Redes de apoyo.
- Adaptación y socialización.
- Realizar todos junto la hoja de Trabajo de la “Rueda de la Vida” a los correos de los alumnos/as.
- Compartir libremente su “Rueda de Vida”.
- Gestión de emociones.
- Realizar el escudo de vida, recordando sus sueños, pasiones, juegos favoritos, momentos trascendentales.
- Colocarle de título y consejo de vida para los demás.
- Ciudadanos activos
- Constitución de Guatemala.
- Jubilación.
- Pensión.
- Obligaciones y derechos de los Adultos Mayores.
- ¿Qué podemos hacer desde mi realidad?
- Exoneración de DPI, Boleto de Ornato, trasporte público etc.
- Pensión alimenticia; propia y de los hijos. Matrimonio, unión de hecho y divorcio.
- Proyectos dejando huellas y trasformando la realidad de mi Guatemala.
- Organizar los Servicios sociales.
- Etapa productiva
- Ciclos de envejecimiento.
- Aceptación de mi realidad.
- Procesos de envejecimiento.
- Autorealización en la vejez.
- Realización de su pirámide de Autorealización.
- Cuidando mi mente
- Funcionamiento del Cerebro.
- Deterioro Cognitivo.
- Patologías.
- Funcionamiento intelectual.
- Genética, ambiente y herencia.
- Herramientas para la toma de decisiones.
- Tipos de inteligencias.
- Inteligencias múltiples.
- Reconociendo de mi tipo de inteligencia.
- Trascendencia y plenitud
- Etapas del duelo.
- Tanatología.
- Nido vacío.
- Pérdidas.
- Identificara si estoy utilizando la Psicomatización.
- Terapia grupo
- Reconciliación contigo mismo.
- Sanación interior.
- Proyecto de vida
- Recuento de lo vivido.
- ¿Cómo quiere que le recuerden?
- Presentación del proyecto final reencontrándole un sentido a mi vida.
Diploma e insignia digital
Según la asistencia y realización de las actividades de aprendizaje del programa, cada participante obtendrá un diploma de participación por parte de la Universidad Rafael Landívar.
Facilitadores Expertos
Lic. Ana Regina Padilla Flores
y demás profesionales invitados.
Proceso de inscripción
Realizar proceso de inscripción y pago con tarjeta de crédito o débito a través del portal de Educación Continua.
- Hacer click en el botón Inscribirse al curso abajo.
- Completa formulario de inscripción.
- Paga con tarjeta de crédito o débito.
Las cuotas se realizan de la siguiente manera:
Cuota 1: antes del 8/marzo
Cuota 2: antes del 8/abril
Cuota 3: antes del 8/junio
Cuota 4: antes del 8/agosto
Importante
Se estará enviando vía correo electrónico, el día anterior al inicio del programa la información y bienvenida al programa.
El Centro Landivariano de Educación Continua, se reserva el derecho de cancelar o reprogramar las actividades académicas que no reúnan el cupo mínimo de participantes, realizando un reintegro de la inversión por medio de cheque el cual se demora un promedio de 30 días hábiles.
Una vez confirmado el curso, no se realizará ninguna devolución.
